4 fast-food savoureux à moins de 300 calories !

Si vous trouvez toujours du mal à inventer un plat hyper savoureux et « Healthy » à la fois…

Si le fait d’allier plaisir et santé dans une seule assiette est une mission impossible pour vous…

Si vous êtes des fans incurables de la junk food et de « l’American lifestyle » tout comme moi…

Et ben voici 4 plats qui sont tous à moins de 300 calories que j’ai testé durant mon « Healthy » voyage :

NO REGRETS !

1- Chicken burger à la sauce bulgare : 
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le fast food est souvent le go-to favoris quand vous êtes au bureau. Eh bien, on peut toujours préparer son burger savoureux sans aucun regret ! Optez pour le pain complet ou à base de (noix de coco, d’amande ou d’avoine… ) + un steak au four + cornichons + la sauce bulgare que je trouve super light ( Yaourt nature + ail + persil + poivre/sel + jus de citron ) et voilà ! Calories = 300.

2 – Salade césar aux crevettes : 

Cette salade rafraîchissante est super délicieuse ! Le citron fournit une saveur acidulée agréable qui aromatise parfaitement les crevettes, et le dressing fait-maison est tellement mieux!

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Ingrédients : Laitue + Crevettes + croûtons + Tomates cerises + pignons de pin + une sauce homemade au choix!

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Yummy !

3- Le quiche magique : 

Une portion de cette délicieuse quiche est si faible en calories, vous pouvez facilement avoir une deuxième portion sans problème. La raison? ce quiche magique est sans pate!  Les blancs d’œufs et le fromage cottage vous assurent  suffisamment de protéines tandis que le brocoli offre une bonne texture au quiche.

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ingrédients

1 tasse à faible de fromage cottage light ( Jben )
3 blancs d’oeufs
½ tasse de brocoli, cuit haché
½ tasse de saumon fumé ou dinde fumé coupé en dés
½ tasse de parmesan
¼ c à c de sel
¼ c de poivre noir

Préchauffer le four à 375º F.
Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
Verser les ingrédients dans une moule à gratin.
Cuire au four pendant environ 45 minutes ou jusqu’à ce que le centre soit doré.

Calories : 111/Portion.

4- Mini Caprese pizza light :

Cette recette est la potion magique du bonheur italien et la combinaison parfaite des saveurs  ! Au lieu de mettre un english muffin comme base, j’ai mis le pain  » batbout » complet pour une touche marocaine :P… ( j’adore revisiter les recettes )

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Ingrédients ?  les épinards, mozzarelle et le basilic tout en haut d’un batbout marocain complet avec des tomates cerises au four. Calories : 252 ! MIAM !

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